Zoey/MO

［午餐食堂］
牛奶豆瓜燕麥粥
南瓜鱈魚
絲瓜蒸蛋

年齡 9M8D
牙齒 4顆

》牛奶豆沙燕麥粥
配放奶60ml
地瓜 1顆（切塊）
燕麥米量杯1杯
綠豆冰磚40ml

將燕麥、地瓜塊、綠豆冰磚放入蒸碗中，然後倒入水，

水淹過燕麥即可，接著入電鍋，外鍋兩杯水。

電鍋跳起後取地瓜出來，加入泡好的配方奶打泥。

最後將打泥後的地瓜與燕麥拌勻，然後取要吃的量裝碗即完成。

》 南瓜鱈魚
栗子南瓜切小塊 約5-6塊
鱈魚片約半個手掌大

做法：
以上兩種食材一起進電鍋蒸，外鍋兩杯水，跳起後一起打泥即完成。

》絲瓜蒸蛋
絲瓜削皮切片3-4片
配方奶60ml
蛋黃1顆

做法：
將蛋黃打散，加入配方奶拌均勻，接著放入絲瓜片，

入電鍋蒸，外鍋一杯水，跳起後即可食用。

［晚餐食堂］
蕃茄洋蔥小米粥（小魚昆布湯底）
蒜香豬肉
豆薯油菜

年齡 9M8D
牙齒 4顆

》蕃茄洋蔥小米粥
小魚昆布高湯
牛蕃茄去皮切塊半顆
洋蔥切片些許
小米 量杯2

將以上食材放入蒸碗，入電鍋，外鍋兩杯水，跳起後取要吃的量打泥即完成。

》蒜香豬肉
里肌肉片 3-4片
大蒜3-4瓣
紅蘿蔔切片約4-5片

將大蒜與紅蘿蔔放在肉片上，入電鍋，外鍋兩杯水，跳起後取出打泥即完成。

》豆薯油菜
油菜1小把
豆薯切塊3-4塊

鍋子裝水後煮滾，放入豆薯先煮5-8分鐘，再丟入青菜煮3-5分鐘，確認食物已熟透，再取出打泥即完成。